がんばらないナチュラル育児

人生も子育ても“なるようになる”。日々、糧となったことを綴る育児ブログです。

簡単✨苦くない!水だし緑茶🌿カフェインレスで子供にもオススメ✨

おはようございます🌂☁

 

私が朝起きて一番に用意するものは、

娘の水筒です👧

 

冬場はあったかいほうじ茶、

暑くなってきたら美味しい水へ💧

そして

最近入れているものは

水だし緑茶

です✨

 

先日、実家の母から

家で摘んだ”新茶”をいただいたので

水だし”にして

娘たちに飲ませてあげました。

 

すると、

一気に飲み干し❕✨

 

相当美味しかったようです✨

 

なので最近は

“水だし緑茶”を愛飲しております💚

 


美味しいだけじゃないんです

実は

体によいコトだらけなんです✨

 

それは、

🌿カフェインが少ない✨

🌿ビタミンCが豊富✨

🌿エピガロカテキンが多く免疫力UP⤴

 

羅列するとすごく魅力的ですね✨

 

子供にお茶をあげるとき、

一番心配するのが

覚醒作用のある”カフェイン”です💧

 

実は、緑茶に含まれる“カフェイン”

コーヒーよりも多いとか💦

 

でも、抽出温度が低い水だしならば

カフェインは出にくいそうです✨

 

なので、お子様にも心配なく

飲ませてあげられますね😃✌

 

我々女性にも不可欠なビタミンC

緑茶には豊富に含まれているけれど

熱によって壊れてしまうそうです( ̄□ ̄;)

それはそれはもったいない!💦

 

紫外線だらけの夏を迎える前に

水だし緑茶でビタミンC補給ですね✨

 

そして聞き覚えのない

エピガロカテキン('_'?) 

免疫細胞「マクロファージ」の働きを強め、

免疫力を高める作用があるそうです⤴⤴

水だし緑茶だからこそ摂れる

貴重な成分です✨

 

そしてなぜ

子供も好むほど美味しい

のか❓

 

それは、

🌿苦味&渋味成分“カテキン"が少ない。

       ↓

🌿甘味&旨味成分“テアニン”がひきたつ✨

というように

2つの緑茶成分の性質が

うまく生きているためです✨

 

🌱水だし緑茶の入れ方🌱

急須に緑茶を大スプーン一杯いれ、

 冷水を注ぐ。

約5分置いたらOK✨

 

このお茶っ葉は捨てず

そのまままた使えます😃✌

 

1日以内であれば

急須を冷蔵庫に入れておけば、

何度もお茶を出せます😆✌

 

嬉しいです✨

 

一度にたくさん作るときは、

大きめのポットにお茶を多めに入れて

冷蔵庫に入れておきます。

 

 

水だし緑茶は、一度にたくさん作ると

お茶成分が出るまで結構時間がかかるので、

早めに準備しておきます⌛

 

子供にも大人にも

健康的で美味しい水だし緑茶

 

これからの暑い季節にぴったりなので

おすすめしたいです💛

 

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おまけですが、

お茶摘みって本当に大変です💦

なので、

摘みたての新茶をいただけるのは

本当にありがたいことです💚

 

何気なく飲んでいる

子供たちにも

”お茶摘みの経験”を

させてあげたいです😌✨