こんにちは🍀
最近家族で食べているものの一つが
です💗
私は１０何年前の学生時代の頃に
ハマってよく食べていました😋
当時は結構な健康マニアだったので、
“カラダにいい！”とか
”キレイになる！”とか
”痩せる！”とか
いうものには目がありませんでした👀✨
美と健康にすごく効能がある
と知りドハマりしてしまいました(^_^;)
体にとてもよいそうですが、
経済的✨で
簡単に作れるし
美味しい💗
のが続けて食べれる秘訣かと思います💮
🍀つくりかた🍀
まずは、種菌を買います。
スーパーのヨーグルト売り場にあります。
（置いていないところもあります💧）
フジッコ カスピ海ヨーグルト 種菌セット (3g×2包入り) メール便送料無料
- ジャンル: ダイエット・健康 > 健康サプリ > その他
- ショップ: くすりの勉強堂 アネックス
- 価格: 974円
加熱殺菌した容器に
種菌と５００ccの牛乳を混ぜて、
フタをして常温で放置❕
それだけで出来上がり✨
簡単です😃✌
そして
どんどん増やせます🌱
🍀ふやしかた🍀
加熱殺菌した容器へ
ヨーグルト：牛乳＝１：１０
の割合で入れて混ぜます。
蓋をして常温で放置すると
１日で出来上がります✨
ズボラな私でも気をつけていることは、
使う容器やスプーンを熱湯消毒すること❕
雑菌もどんどん増えてしまうので…😨
目には見えないけど、
なんか気持ち悪いですよね💧
手づくり カスピ海ヨーグルト 暑い季節の注意点｜フジッコ愛情レシピ | フジッコ株式会社
でもうっかり…
汚れたスプーンを使ってしまい(>_<)
しばらくヨーグルトを中断していました😅
でも、ヨーグルトが食べたくなり
そして
カスピ海ヨーグルトのイイトコを思いだし、
再開！
一番の決め手は、
アレルギー体質にいい！
ということ🍀
カスピ海ヨーグルトは他のヨーグルトと違い、
“アレルギー症状を改善する”
という研究結果が出ているのだそうです✨
だから、アレルギー体質の娘たちに💗
一般のヨーグルトに比べて酸味は少なめ🍀
そして
トロッとして粘り気があります。
子供たちは、
みかんにヨーグルトをかけて食べてます😋
身体にいいと言われるのは何故でしょう？
他のヨーグルトにはない乳酸菌
クレモリス菌が特殊みたいです💡
🍀整腸作用と便秘予防
🍀コレステロール低下
🍀血糖値の上昇抑制
🍀免疫力の強化
魅力的✨
悪玉菌に侵されつつある我々大人にも
きっと効果はありそうです✨
腸がきれいにになると、
お肌もきれいになるみたいです😌💕
美味しくて、体にいいのは
とっても嬉しいです💛
これからも絶やさず続けたいもののひとつ
です✨